Интенсивная практика йоги. Восстановление после травм (27 сентября 2013 – 29 сентября 2013)





О семинаре:
Основная цель данного семинара - совместить интенсивные последовательности хатха йоги с практическими занятиями по самомассажу как методу восстановления тела после травм.
Семинар рассчитан на практикующих от полугода, преподавателей хатха йоги, а также всех, у кого есть травмы и желание от них избавиться.

На семинаре мы рассмотрим наиболее часто встречающиеся травмы, которые могут возникнуть при неосторожной интенсивной практике йоги: травмы задней и внутренней поверхности ног, коленей, запястий, шеи и др. Объединив методы хатха йоги и массажа, участники семинара смогут привести тело и дух в гармоничное состояние, обрести принципиально новое ощущение своего тела и научиться эффективно помогать ему.

-
Хотите добиться желаемой растяжки и завернуться в ранее недоступную вам позу без нежелательных последствий? Тогда вам к нам.
-
Хотите получить ответы на вопросы, которые давно хотели задать, но не знали кому? Тогда вам к нам.
Тренировки рассчитаны на людей, готовых расстаться со своими слабостями, комплексами и стереотипами.
В рамках практических занятий мы уделим внимание силовой выносливости, развитию гибкости и работе с последствиями некорректной практики.

В рамках лекций мы подробно рассмотрим аспекты взаимодействия души, сознания и тела. Поговорим о том, как работать с хронически зажатыми мышцами, старыми и свежими травмами и «деревянным» телом.

О преподавателе:
Титов Александр, преподаватель центра йоги «Прана», практикует йогу с 2008 года, участник курса для преподавателей центра «Прана» 2009 г. по методике Анатолия Зенченко. Участник семинаров Андрея Лаппы, Анатолия Зенченко, Дениса Заенчковского. Сертифицированный мастер тайского массажа северного стиля (сертификаты 1 и 2 уровня школы тайского массажа ТМС (Thai Мassage School of Chiang Mai).

План действий:
Пятница, 27 сентября
с 17.00 Заезд, размещение
18.30-20.00 Ужин
21.00 Собрание участников, знакомство и введение в тему семинара.

Суббота, 28 сентября
7.00-09.00 - интенсивная утренняя практика (прогибы, шпагаты)
9.30-11.00 - завтрак
11.00-12.00 - свободное время
12.00-14.15 - техники самомассажа, введение
14.15-15.00 - обед
15.00-17.00 - техники самомассажа, разбор «классических» йоговских травм
17.00-19.00 - практика в статичном стиле
19.15-20.00 Ужин
20.00-21.00 Йога-нидра
21.00-23.00 Сауна/баня (для желающих)

Воскресенье, 29 сентября
7.00-09.00 - интенсивная практика пранаям
9.30-11.00 - завтрак
12.00-14.15 - техники самомассажа: работа с крепатурой и хронически забитыми мышцами. Завершение семинара
14.15-15.00 Обед
С 15.00 - Отъезд

В свободное время можно будет отдохнуть, прогуляться по сосновому лесу, а также задать Александру любые вопросы о практике йоги и осознанной работе с телом... Просто задайте вопрос :)

Для проведения йога-нидры рекомендуется взять с собой на занятие лёгкий плед.

Стоимость семинара: 2500р. при регистрации до 20 сентября (включительно), и с 21 сентября 3000 р.

Проживание с трехразовым вегетарианским питанием (шведский стол):
- двухместное размещение в деревянном коттедже на 8 человек - 4575 руб. за человека 2 дня.
- двухместное размещение в корпусе - 4400 р. за человека 2 дня.
- одноместное размещение (только по предварительной договоренности с организатором семинара)
Фото всех типов размещения http://95km.ru/buildings/
Условия по возвратам за проживание:
За 10 дней до заезда возврат в полном объеме, с 9 до 3 дня до заезда удерживается 30%, менее чем за 3 дня удержание 50%.

Регистрация:
Для участия Вам необходимо написать письмо по адресу anna@pranayoga.ru, а также внести предоплату за размещение и йога-семинар.

О месте проведения:
Семинар состоится в Доме отдыха «ВКС-Кантри».
Дом отдыха занимает самую большую территорию среди всех отелей Подмосковья - 17 га. Это экологически чистое место, окруженное сосновым лесом, которое славится своим целебным воздухом. Кроме того, это один из немногих отелей, имеющих собственную ферму: домашнее молоко, сметана, творог, мед подаются на столы отдыхающим свежими. А пищу готовят на родниковой воде, которая подается из питьевой скважины, принадлежащей отелю.

Дом отдыха отличает особенно вкусная кухня, а также неповторимые построенные по авторскому проекту номера для проживания. Нас ожидает комфортное размещение в двухместных номерах , вкусное домашнее трехразовое питание (меню вегетарианское) просторный зал для занятий, специально оборудованная для практики йоги крыша, собственная пасека с натуральным медом, сауна, и настоящий сосновый бор!
www.95km.ru

Вопросы: anna@pranayoga.ru

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru