КатегорииНовое на сайтеНа данный момент новинок нет Для всех кто хочет узнать, какова истинная йога. Для тех, кто хочет освоить мантра-йогу. Для занимающихся медитацией. Для тех, кто хочет найти новый метод для устранения стресса, и приобретения эмоционального спокойствия. Для интересующихся индийской культурой. Для студентов и преподавателей йоги. И для новичков! Данный семинар не имеет строгих ограничений по состоянию здоровья и физической подготовке, поэтому подходит для всех желающих.Использование в практике йоги специфических звуковых вибраций - т.н. мантр - восходит к глубокой древности. Мантры, которые дошли до нас - это целительные звуковые вибрации, проверенные тысячелетиями. Мантра-йога - неотъемлемая часть практики. Мантры могут дополнять асаны и усиливать их действие - так же, как это делают задержки дыхания и особая концентрация внимания. Вопреки распространенному на Западе заблуждению, практика мантра-йоги не требует инициации или наличия Гуру (наставника). Она доступна здравомыслящим людям всех возрастов, с любым уровнем физической подготовки и состоянием здоровья. Важные факторы использования мантр: правильная интонация, соответствующая визуализация, конструктивное внутреннее намерение и мотивация, а также постоянство в практике. Йога утверждает, что в каждом из нас изначально заложен гигантский потенциал, и надо только убрать загрязнения, мешающие его использовать. Йогические мантры способствуют очищению практикующего на всех уровнях: на уровне тела, на уровне энергии и на уровне судьбы. Таким образом, мантры помогают нам в достижении всех благ: и материальных, и духовных - и приводят к гармонии с окружающим миром. Все мантры, которые мы будем изучать на семинаре, вы получите в раздаточном материале для самостоятельной практики. Программа занятия: 1)Сурья-Намаскар с мантрами. 13:00 - 13:30 Работа с телом: усиление практики Приветствия Солнцу биджа- и поэтическими мантрами. Мы научимся делать Сурья-намаскар (приветствие Солнцу) под мантры, попробуем длинный и короткий вариант: поэтические мантры и биджа-мантры энергии. Многие включают Сурья-намаскар в свою практику, но на Западе далеко не все знают, что каждой позе этого комплекса соответствует определенная звуковая вибрация, усиливающая положительное воздействие асан. В то же время в такой классической индийской школе йоги, как Бихарская (линия Св. Сатьянанды Сарасвати) вариант Сурья-намаскара с мантрами считается базовым. Мантры, используемые в Сурья-намаскаре, приведены в буклете, который получит каждый участник: в дальнейшем этот материал можно использовать для самостоятельной практики. 2)Три короткие мантры. Теория и практика. 13:30 - 14:00 Мы научимся петь три короткие ведические мантры: на защиту, на устранение препятствий и на процветание. Попрактикуем каждую по 10 минут, чтобы освоиться в практике и почувствовать первый эффект. 3)Со-Хам мантра и пранаямы. 14:30 - 15:00 Работа с дыханием: наполнение тела энергией. Анулом-Вилом пранаяма с мантрой Со-Хам: уравновешивание солнечной и лунной энергий в теле и гармонизация умственной деятельности; Очищение ментального плана; Уджайи-пранаяма - «психическое дыхание», позволяющее полностью успокоить мысли и освободиться от стресса, а также прикоснуться к состоянию медитации. с мантрой Со-Хам. 4) Звучит медитация! 15:00 - 15:30 Учимся слушать всем телом: звуковые вибрации в расслаблении. Брамари-пранаяма («Жужжание божественной пчелы»). Медитация для спокойствия ума, прикосновения к медитации. 5) Мантра-садхана: Гаятри-мантра 108 раз. 15:30- 16:00 Поем в формате «интенсив» одну очень сильную мантру общего действия - Гаятри Мантру, «приносящую достижение четырех целей человеческой жизни». Важность практики Гаятри-мантры подчеркивал, в частности, такой выдающийся йог, как Сатья Саи Баба. Она совершенно безопасна (может практиковаться даже детьми с 5 лет), и особенно рекомендуется женщинам, хотя в прежние времена была привилегией узкого круга жрецов. Мы выполним классическую йоговскую садхану (практику) - чтение Гаятри-мантры 108 раз, чтобы в полной мере почувствовать ее позитивную энергию. Это займет примерно 30-40 минут. 6) Завершение. 16:35 - завершение практической части семинара. Продолжение встречи для желающих задать вопросы - в беседе за чаем. Обсуждение теоретических аспектов мантра-йоги. Дата и время проведения: 14 июля( воскресенье), 13:00-17:00 Семинар проводит: Алексей Соколовский ( инструктор йоги нашей студии) Общая продолжительность семинара: 4 часа (13:00 - 17:00) Все необходимое для йоги есть у нас в зале. Расскажите друзьям и приводите всех своих, будет интересно! :-)
Справки и запись на семинар по телефонам: +7 (495) 729 37 79, +7 (926) 919 92 88 Или через Скайп: cityoga_moscow Комментарии и отзывы
![]() ![]()
![]()
|