Йога на природе: Азбука Йоги Часть 1 (27 июля 2013 – 28 июля 2013)

Цель семинара:
Интенсивная практика асан и пранаям на природе, беседы о йоге, питании и здравом образе жизни.

Семинар проводят:
преподаватель клуба OUM.RU Роман Косарев.
преподаватель клуба OUM.RU Ольга Бедункова.

Пожертвование:
1 день участия в семинаре - 1500 руб./день
двухразовое вегетарианское питание - 500 руб./день
проживание в доме - 300 руб./день
баня - 300 руб.
возможно проживание на территории поселения в своей палатке - без оплаты.

Регистрация на семинар:
kosarevr@oum.ru, телефон 8 (926) 596 6222

Место проведения:
Экопоселение, Ярославская область, Переславский район (170 км от Москвы).

Программа семинара:
Двухдневный семинар "Йога на природе".

Суббота, 13 июля.

08:00-10:00 - Бодрое утро! Практика йоги и освоение крий: сукшма-вьяяма, динамические пранаямы
10:00-11:00 - Завтрак
12:00 - 14:00 - Беседа-лекция «Йога, с чего начать? Основы Йоги: первоисточники и ступени. Как практика йоги влияет на нашу жизнь»
15:00 - 17:00 - Азбука Асан: Базовая отсройка асан с рассмотрением основных моментов, эффектов и противопоказаний
17:30-18:30 - Ужин
20:00-21:00 - Чтение текстов для духовного развития. Обсуждение
21:00-22:00 - Практика Мантры Ом.

Воскресенье, 14 июля.

08:00-10:00 - Бодрое утро! Сурья Намаскар с мантрами
10:00-11:00 - Завтрак
12:00 - 14:00 - Лекция Пранаяма. Общие сведения. Правила освоения пранаям. Техники и виды дыхания в йоге. Диафрагмальное, брюшное, ключичное и полное. Капалабхати, Уджайи, Нади Шодхана
15:00 - 17:00 - Азбука Асан: Базовая отсройка асан с рассмотрение основных моментов, эффектов и противопоказаний
17:30-18:30 - Ужин
При себе желательно иметь тетрадь и ручку.

Данный семинар подойдет как для начинающих, так и для опытных практиков.