Перезагрузка-5. традиционный ежемесячный практикум-интенсив по Хатха-йога, пранаямам, Раджа-йоге и Йога-нидре (02 июня 2013 – 02 июня 2013)





Наш традиционный ежемесячный практикум-интенсив по Хатха-йога, пранаямам, Раджа-йоге и Йога-нидре! Вы узнаете много нового, проработаете мышцы и оздоровитесь с помощью техник Хатха-йоги, отдохнете телом и душой в Йога-нидре, и, конечно же, найдете поддержку в кругу единомышленников, а также ответы на ваши вопросы по йоге.

Этот практикум рассчитан на йогов и йогинь с разным уровнем подготовки, в том числе будет интересно и не тяжело новичкам.
Приходите сами и приводите друзей!

Позанимаемся, «перезагрузим» подуставший от забот ум, снимем мышечные блоки, «продышим» все тело с помощью пранаям, прикоснемся к мудрости медитации - и в итоге все зарядимся энергией для новых свершений.

Интенсив пройдет с 13:00 до 16:30. Будет 3,5 часа практики, с перерывами и 1-часовой релаксацией в Йога-нидре в середине.

Программа занятия:

1.Асаны - комплекс на 1,5 часа.

2.Пранаямы:

Агнисара-дхаути (сжигание токсинов «Дыханием огня»);

· Мула-бандха («Корневой замок» - основа здоровья и мастерства в йоге)

Капалабхати («Дыхание кузнечных мехов») + Маха Бандха - «Великая печать» (пранаяма с задержками на вдохе),

Нади Шодхана («Очищение рек») с пропорциями (самая лучшая классическая практика для оздоровления)

3.Йога-нидра, «психический сон йогов» - 60 минут. Красивая образная медитация, снимающая фоновые долговременные напряжения со всего тела, освобождающая заблокированные эмоции, и открывающая простор для самосовершенствования. Создание установки на здоровье, успешную активность, благополучие, углубление практики йоги. Выполняется в течение часа лежа в Шавасане (позе для расслабления).

4. Медитативные техники Раджа-йоги:

Брамари-медитация («жужжание божественной пчелы») позволяет ощутить покой в душе и настроиться на отдых или медитацию;

«Пранава»: Ом-чантинг, пение мантры «ОМ». Целительная медитация на внутренний звук с повторением гармонизирующей мантрой «ОМ». Концентрация на отклик мантры в теле - несложная универсальная техника для любого уровня подготовки.

Завершение официальной части семинара в 17:00. Позитивное йогическое общение, ответы на вопросы, консультации по практикам, обсуждение теоретических и практических вопросов йоги - в лобби CITYOGA за чаем.

Что взять с собой?

Приносите с собой маску для сна или повязку на глаза - для Йога-нидры. Все для йоги: коврики, пропсы, пледы, болстеры - есть в зале. Пить воду во время занятия не рекомендуется. Количество участников тренинга ограничено, поэтому просим Вас записаться заранее.

Для справок и записи на семинар:
+7 (495) 729 37 79
+7 (926) 919 92 88
cityoga@yahoo.com, cityoga@cityoga.ru
Схема проезда: (6-8 минут от метро) http://www.cityoga.ru/contact/map.html

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru