Йога и Фридайвинг в Дахабе. (28 апреля 2013 – 12 мая 2013)

Дорогие друзья! Мы приглашаем Вас в очередное путешествие к себе в рамках нашего йога-тура. Курс рассчитан как на начинающих, так и на продолжающих йогов и фридайверов. Данная программа поможет вам быстро прийти в хорошую физическую форму, получить отличный заряд бодрости, раскрыть свои таланты и способности.

В программе:
- 12 утренних занятий хатха -йогой на восходе;
- 12 вечерних медитаций на закате;
- Практические и теоретические занятия по фридайвингу с выдачей сертификатов AIDA.

А также теоретически-кинестетические классы по йоге, движению, объяснения пранаям, йога голоса, мастер-классы по массажу, остеопатии. Особое внимание будет уделяться техникам сознательного расслабления, которые идеально подходят для фридайверов, работающих со своим ментальным состоянием. И все это под ярким, ласкающим солнцем Египта в дружелюбной и расслабляющей атмосфере Дахаба!

Приблизительный распорядок дня:
6 30 - 8 30 утренние занятия йогой, пранаямой
9 00 - 10 00 завтрак
11 00 - 14 00 занятия фридайвингом
14 00 - 17 00 обед, свободное время, ныряние по рифам (Иль Гарден, Айландс, Каньон)
17 30 - 20 00 лекции по фридайвингу, вечерние мастер классы, медитация

Дахаб - это место силы, где сливаются воедино все стихии природы, где вы можете сочетать активный спорт с релаксирующими психотехниками йоги, а вечером расслабиться в местных прибрежных ресторанчиках. Посетить уникальные природные заповедники Синайского полуострова и насладиться их удивительной красотой подводного мира, познакомиться с традициями местных жителей.

Йога позволит вам высвободить скрытые ресурсы своего тела и подготовиться к занятиям фридайвингом. Особое внимание будет уделяться отстройке асан, выстраиванию дыхания, распределению внимания, осознанному расслаблению и многому другому.

Что такое фридайвинг? Это стихия воды. Свободное ныряние в глубину на задержке дыхания. Это прекрасная возможность научиться уверенно чувствовать себя в воде, свободно двигаться в трехмерном водном пространстве, наслаждаясь красотой подводного мира, а так же правильно и глубоко дышать, расслабляться в воде, чувствовать свое тело и контролировать поток мыслей в голове.

Обучение фридайвингу (на основе курсов AIDA 2* 3*).
- лекции по теории фридайвинга: физиология и психология фридайвинга, техника безопасности,
снаряжение, дисциплины фридайвинга плюс дополнительные темы на выбор группы
-техники дыхания и расслабления, задержка дыхания, статическое апноэ
-динамическое апное: эффективное горизонтальное плавание под водой, плавание в моноласте
-сессии в открытой воде: техники вертикального погружения
-техники восстанавливающего дыхания после нырка
-ныряние с напарником, техники спасения
-ныряние на максимум

Для более опытных фридайверов предлагаются индивидуальные программы в зависимости от опыта и подготовки. Персональные программы позволят каждому легко улучшить свои результаты.
Так же мы будем снимать каждого участника на видео, что позволит видеть свои ошибки со стороны.

В программе нашего семинара запланированы экскурсии в национальные парки Синая - Набк, Рас Абу Галум, Блю Лагуну и ныряние по красивейшим рифам этих мест, а также ночная медитация в пустыне, восхождение на гору Моисея и еще множество приятных сюрпризов
Желающие могут пройти курс обучения кайтсерфингу с нашими лучшими инструкторами.

Обучение проводят:
Малыхина Лариса - сертифицированный инструктор по фридайвингу международной организации AIDA, преподаватель хатха-йоги, имеющая собственную многолетнюю практику йоги и фридайвинга.

Евстигнеев Пётр - преподаватель йоги, эргономичного движения, банный мастер, остеопат.
Евстигнеева Екатерина - преподаватель йоги, эргономичного движения, йогатерапевт, врач-педиатор

Стоимость тура: 500 долларов.

Проживание и прочее:
Мы поможем вам забронировать отель, в зависимости от ваших пожеланий и предпочтений, стоимость проживания в зависимости от выбранных вами условий от 15 до 60 дол. Рекомендуемые отели El Primo, Mirage Village, Coral Cost, Eldorado, Amanda.
Трансфер: (100км): около 30дол с человека (в две стороны)
Авиабилеты: Москва-Шарм 450 дол (мы поможем вам приобрести авиабилеты).
Прочее: отдельно оплачиваются экскурсии и такси до спотов (около 100 дол).

Для участия во фридайверской части необходимо иметь снаряжение (гидрокостюм, ласты, маска, трубка, пояс для грузов). Снаряжение возможно приобрести в дайверских магазинчиках Дахаба, или взять напрокат.

Контакты: +79616189317 Лариса почта: laramalykhina@gmail.com, скайп larisamalykhina
Freedivingflow.com