КатегорииНовое на сайтеНа данный момент новинок нет Наш традиционный ежемесячный семинар-интенсив! Вы узнаете много нового, проработаете мышцы и оздоровитесь с помощью техник Хатха-йоги, отдохнете телом и душой в Йога-нидре, и конечно же найдете поддержку в кругу единомышленников, а также ответы на все ваши вопросы по йоге! Формат семинара - 75% практики и 25% теории (подробное разъяснение практик). Этот йога-семинар рассчитан на практикующих разного уровня, в том числе будет очень интересно и не тяжело новичкам! Приходите сами и приводите друзей! Позанимаемся, «перезагрузим» подуставший от забот ум, снимем мышечные блоки, продышим с помощью пранаям, прикоснемся к вечной мудрости медитации и в итоге все зарядимся энергией для новых свершений! Хатха-йога: асаны, пранаямы, мудры и бандхи; два блока практик для разной цели: 60 минут - комплекс техник для очищения и обновления организма (программа омоложения), для снятия лишнего веса: Агнисара-Дхаути, Наули, Маха Бандха (с задержками дыхания на выдохе), Нади Шодхана, Випарита Карани асана и Випарита Карани мудра, Детокс-мудра, перевернутые позы, Динамическая поза плуга и др. 60 минут - комплекс техник для укрепления тела (программа укрепления): Сурья-намаскар 2 типов, Позы Воина (1-4), 90 минут комплекс асан для укрепления тела, Бхастрика («дыхание кузнечных мехов»), Мула-Бандха ( «Корневой замок» - с задержками дыхания на вдохе; по Бихарской школе), Мудра набора энергии, и др. Йога-нидра, «психический сон йогов» - 60 минут. Красивая образная медитация, снимающая фоновые долговременные напряжения со всего тела, освобождающая заблокированные эмоции, и открывающая простор для самосовершенствования. Создание установки на здоровье, успешную активность, благополучие, углубление практики йоги. Выполняется в течение часа лежа в Шавасане (позе для расслабления). Навыков не требуется. Хорошо принести с собой повязку или платок на глаза. Медитативные техники Раджа-йоги: ·Шамбхави-мудра; ·Кхечари-мудра; Насикагра-мудра; ·Брамари-медитация («жужжание божественной пчелы»); ·Уджайи-пранаяма («психическое дыхание йогов»); ·Мурчха-пранаяма («опьянение блаженством знания»); ·Пранава: Ом-чантинг, пение мантры. Целительная медитация с универсальной мантрой «АУМ» + бонус: инструктаж и практика - как в течение месяца без боли и травм сесть в Падмасану («Позу Лотоса») для комфортной медитации.
Завершение официальной части семинара в 17:00. Йогическое общение, ответы на вопросы, консультации по практикам, обсуждение теоретических и практических вопросов йоги - в лобби CITYOGA за чаем. Дружественная йога-цена участия: всего 800 руб! Начало семинара в 13-00! Ведущий семинара - преподаватель Хатха-йоги Алексей Соколовский Справки и запись на семинар по телефонам: Желательно приходить на пустой желудок (не есть за 2-3 часа, вода неограниченно). Можно взять с собой маску для сна (или платок на глаза) для Йога-нидры очень поможет Вам. Все необходимо для йоги есть у нас в зале. Расскажите друзьям и приводите всех своих, будет интересно! (http://www.cityoga.ru/news/archive/2013-04-07.html ) Комментарии и отзывы
![]() ![]()
![]()
|