Семинар по хатха йоге "Перезагрузка - 4" (07 апреля 2013 – 07 апреля 2013)

Наш традиционный ежемесячный семинар-интенсив!

Вы узнаете много нового, проработаете мышцы и оздоровитесь с помощью техник Хатха-йоги, отдохнете телом и душой в Йога-нидре, и конечно же найдете поддержку в кругу единомышленников, а также ответы на все ваши вопросы по йоге! Формат семинара - 75% практики и 25% теории (подробное разъяснение практик). Этот йога-семинар рассчитан на практикующих разного уровня, в том числе будет очень интересно и не тяжело новичкам! Приходите сами и приводите друзей! Позанимаемся, «перезагрузим» подуставший от забот ум, снимем мышечные блоки, продышим с помощью пранаям, прикоснемся к вечной мудрости медитации и в итоге все зарядимся энергией для новых свершений!

Хатха-йога: асаны, пранаямы, мудры и бандхи; два блока практик для разной цели:

60 минут - комплекс техник для очищения и обновления организма (программа омоложения), для снятия лишнего веса: Агнисара-Дхаути, Наули, Маха Бандха (с задержками дыхания на выдохе), Нади Шодхана, Випарита Карани асана и Випарита Карани мудра, Детокс-мудра, перевернутые позы, Динамическая поза плуга и др.

60 минут - комплекс техник для укрепления тела (программа укрепления): Сурья-намаскар 2 типов, Позы Воина (1-4), 90 минут комплекс асан для укрепления тела, Бхастрика («дыхание кузнечных мехов»), Мула-Бандха ( «Корневой замок» - с задержками дыхания на вдохе; по Бихарской школе), Мудра набора энергии, и др.

Йога-нидра, «психический сон йогов» - 60 минут. Красивая образная медитация, снимающая фоновые долговременные напряжения со всего тела, освобождающая заблокированные эмоции, и открывающая простор для самосовершенствования. Создание установки на здоровье, успешную активность, благополучие, углубление практики йоги. Выполняется в течение часа лежа в Шавасане (позе для расслабления). Навыков не требуется. Хорошо принести с собой повязку или платок на глаза. Медитативные техники Раджа-йоги:

·Шамбхави-мудра;

·Кхечари-мудра;

 Насикагра-мудра;

·Брамари-медитация («жужжание божественной пчелы»);

·Уджайи-пранаяма («психическое дыхание йогов»);

·Мурчха-пранаяма («опьянение блаженством знания»);

·Пранава: Ом-чантинг, пение мантры. Целительная медитация с универсальной мантрой «АУМ»

+ бонус: инструктаж и практика - как в течение месяца без боли и травм сесть в Падмасану («Позу Лотоса») для комфортной медитации.

Завершение официальной части семинара в 17:00. Йогическое общение, ответы на вопросы, консультации по практикам, обсуждение теоретических и практических вопросов йоги - в лобби CITYOGA за чаем.

Дружественная йога-цена участия: всего 800 руб!

Начало семинара в 13-00!

Ведущий семинара - преподаватель Хатха-йоги Алексей Соколовский

Справки и запись на семинар по телефонам:
+7 (495) 729 37 79
+7 (926) 919 92 88
Или через Скайп: cityoga_moscow

Желательно приходить на пустой желудок (не есть за 2-3 часа, вода неограниченно). Можно взять с собой маску для сна (или платок на глаза) для Йога-нидры очень поможет Вам.

Все необходимо для йоги есть у нас в зале. Расскажите друзьям и приводите всех своих, будет интересно!

(http://www.cityoga.ru/news/archive/2013-04-07.html )