Семинар "Йога - Весеннее пробуждение" (29 марта 2013 – 31 марта 2013)





Дорогие друзья! Приглашаем вас на семинар "Йога - весеннее пробуждение.

Формула очищения: асаны + пранаямы + шаткармы", который состоится в последние выходные марта с 29.03 по 31.03 в доме отдыха ВКС-Кантри.

Семинар проводят Анна Ломова (його-студия «Атма») и Анна Князятова (ЦЙ «Прана»).

Весна - это время, когда мир пробуждается вокруг, выходит из спячки, и этот семинар поможет вам раскрыть свои внутренние резервы, настроив организм на радостную встречу с текущим моментом жизни. Мы рассмотрим основные принципы работы в асанах, сочетая их с дыхательными техниками. Поймем как это сочетание избавляет от ментальных блоков, раскрепощая тело. Освоим технику выполнения бандх.
Исследуем на собственном опыте влияние шаткарм (очистительных техник) на организм. Семинар будет полезен как новичкам, так и опытным практикам, т.к. каждое упражнение будет даваться от наиболее простой формы до углубленной.

Лекционная и практическая части семинара включает в себя следующие темы:
- Введение в философию йоги. Йога как инструмент самореализации.
- Шаткармы - Путь к очищению тела и ума. Адекватное питание йогина.
- Пранаяма. Правила корректного и безопасного выполнения фаз дыхательного цикла. Очищающее дыхание в асанах.

Предварительная программа семинара:

29 марта (пятница) :
- Заезд / размещение. Вечером общий сбор, знакомство и настройка на практику. Йога-нидра.
30 марта (суббота)
- Утро: интенсивная практика, разогревающая тело, делающая его «текучим» и отзывчивым. Освоение Бандх. Лекция по философии йоги.
- Вторая половина дня: Лекция по пранаяме. Практика с преобладанием статических поз. Работа с дыханием в асанах. Пранаямы.
- Вечер, после ужина: пранаямы, техники релаксации. Лекция по шаткармам.

31 марта (воскресенье):
- Раннее утро: для желающих - шанкхпракшалана.
- День: Восстанавливающее занятие - углубленная практика асан в сочетании с пранаямой. Ответы на вопросы. Обмен опытом. Вечером отъезд.
Время между тренировками посвящается отдыху. Также Анна Ломова и Анна Князятова ответят на любые вопросы, касающиеся личной практики и принципов построения тренировочных последовательностей.

О месте проведения семинара:
Подмосковный дом отдыха «ВКС-Кантри» - экологически чистое место, окруженное сосновым лесом, которое славится своим целебным воздухом. Кроме того, это один из немногих отелей, имеющих собственную ферму: домашнее молоко, сметана, творог, мёд подаются на столы отдыхающим свежими.
В рамках семинара будет разработана индивидуальное вегетарианское меню, организована сауна или баня.
Сайт дома отдыха www.95km.ru

Проживание:
В рамках семинара будет предусмотрено проживание во вместительном двухэтажном коттедже, подходящем для большой компании, который расположен в 4 км от дома отдыха «ВКС-Кантри» в деревне Заднее Поле. Первый этаж кирпичный, 2 этаж деревянный.

На 1 этаже: Прихожая с гардеробными.
Четыре спальни с полутораспальными кроватями.
Гостиная + кухня со всем необходимым для приготовления питания. Четыре санузла: 2 - ванна/туалет, 2 - туалет).

На 2 этаже:
Шесть спален с кроватями.
Большой вместительный холл, угловой диван, ТВ.
Четыре санузла (2 - ванна/туалет, 2 - туалет).

На территории, прилегающей к коттеджу, расположена баня (печь каменка на дровах). Еду будут привозить из дома отдыха на завтрак-обед-ужин. Зал для йоги - внутри коттеджа, что очень удобно.

Стоимость семинара и проживания, включая 3-х-разовое питание с человека: 7000 руб. при оплате до 15 марта 2013г., после 15 марта - 7 500 руб.
Предоплата: 2500 руб. (для подтверждения места в доме отдыха).

Регистрация на семинар:
Осуществляется с помощью письма на электронную почту l.a.v.1199@gmail.com в свободной форме (с пожеланиями по размещению) или по телефонам 8-903-72-44-535 (Анна Ломова), 8-926-143-03-47 (Анна Князятова)

Подробности:

http://vk.com/yoga_spring_awakening

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru