Как сесть в шпагат и освоить лотос, и зачем нам это надо? (24 марта 2013 – 24 марта 2013)

Vedik Essence. Аюрведический кофейный напиток Ашвагандха, 100 гр.

429 руб.
Органический соевый соус PRB, 150 мл.

218 руб.
Adimurti. Лосины с открытой пяткой черные 164-170 см.

1160 руб.
Эльфарма. Эфирное масло шалфея 10 мл.

490 руб.
Shri Ganga. Масло Нима (Neem Oil), 100 гр.

305 руб.
Кокосовое молоко CHAOKOH Less Fat, железная банка 400 мл.

145 руб.

Когда: 24 марта 16.00 - 19.00

Где: «Прана» на Баррикадной.

Кто: Инна Видгоф.

На мастер-классе мы обсудим:
Шпагат и лотос с йогической, эстетической и медицинской точек зрения.
Формирование правильной мотивации. Что помогает и что мешает осваивать сложные асаны?
Насколько важны конституция, генетика и спортивное прошлое?
Шпагат и лотос после тридцати. Возможно ли это?
Не победа, а участие. Можно ли добиться эффекта шпагата и лотоса, выполняя более простые позы?
Взаимосвязь физической гибкости и эмоционально-ментальной свободы. Что говорит нам наше тело?
«Растяжки без боли не бывает» - правда или миф? Что делать, если больно?
Мы на практике узнаем и проработаем:
Йогическое «раскрытие таза».
Чем может помочь разминка и какой разминке отдать предпочтение.
Связь наклонов, прогибов, шпагатов и лотоса.
Несколько вариантов статико-динамических последовательностей асан для постепенной подготовки к поперечному и продольному шпагатам.
Использование глубокого дыхание в качестве обезболивания.
Мягкое раскрытие таза в позах сидя и лежа, последовательности для освоения позы лотоса.

А также:
Как работать в шпагатах и лотосах. Вариации. Шпагаты и лотосы в различных положениях тела в пространстве.

Семинар проведет: Инна Видгоф - преподаватель центра Прана, ведущая канала Живи ТВ. Занимается йогой с 2000 года. Выпускница курса для преподавателей центра Прана 2009 года по методике Анатолия Зенченко. Участница семинаров Андрея Лаппы, Леонида Гарценштейна, Сергея Агапкина, Михаила Баранова. В течении десяти лет принимает участие и работает переводчиком на медитативных тренингах по системе Ошо.

Стоимость: при оплате до 17 марта - 600 р., с 18 марта - 700р.

Вопросы: anna@pranayoga.ru

Комментарии и отзывы