Как сесть в шпагат и освоить лотос, и зачем нам это надо? (24 марта 2013 – 24 марта 2013)

Когда: 24 марта 16.00 - 19.00

Где: «Прана» на Баррикадной.

Кто: Инна Видгоф.

На мастер-классе мы обсудим:
Шпагат и лотос с йогической, эстетической и медицинской точек зрения.
Формирование правильной мотивации. Что помогает и что мешает осваивать сложные асаны?
Насколько важны конституция, генетика и спортивное прошлое?
Шпагат и лотос после тридцати. Возможно ли это?
Не победа, а участие. Можно ли добиться эффекта шпагата и лотоса, выполняя более простые позы?
Взаимосвязь физической гибкости и эмоционально-ментальной свободы. Что говорит нам наше тело?
«Растяжки без боли не бывает» - правда или миф? Что делать, если больно?
Мы на практике узнаем и проработаем:
Йогическое «раскрытие таза».
Чем может помочь разминка и какой разминке отдать предпочтение.
Связь наклонов, прогибов, шпагатов и лотоса.
Несколько вариантов статико-динамических последовательностей асан для постепенной подготовки к поперечному и продольному шпагатам.
Использование глубокого дыхание в качестве обезболивания.
Мягкое раскрытие таза в позах сидя и лежа, последовательности для освоения позы лотоса.

А также:
Как работать в шпагатах и лотосах. Вариации. Шпагаты и лотосы в различных положениях тела в пространстве.

Семинар проведет: Инна Видгоф - преподаватель центра Прана, ведущая канала Живи ТВ. Занимается йогой с 2000 года. Выпускница курса для преподавателей центра Прана 2009 года по методике Анатолия Зенченко. Участница семинаров Андрея Лаппы, Леонида Гарценштейна, Сергея Агапкина, Михаила Баранова. В течении десяти лет принимает участие и работает переводчиком на медитативных тренингах по системе Ошо.

Стоимость: при оплате до 17 марта - 600 р., с 18 марта - 700р.

Вопросы: anna@pranayoga.ru