Йога-нидра — между сном и реальностью (10 марта 2013 – 10 марта 2013)

Когда: 10 марта 18.30 - 21.00

Где: «Прана» на Баррикадной.

Кто: Ванесса Рерих и Юрий Смоловой.

Йога-нидра не просто расслабление, а пограничное состояние между сном и бодрствованием. При этом, если ум практикующего перевозбужден «подобно слишком туго натянутой струне», то человек в течение всей практики йога-нидры будет бороться с «ветряными мельницами»: ни расслабление, ни концентрация будут не возможны из-за беспокойства ума. И бодрствование будет преобладать. Если практикующий слишком расслаблен, он просто провалится в сон. В момент практики йога-нидры достигается состояние предельной ясности восприятия.

О чем будет говорить в ходе семинара:

Что представляет собой практика йога-нидра;
Многофункциональные цели и задачи практики;
Принцип построения практики;
Уместность разогревающих техник перед практикой йога-нидры;
Чем определяется продолжительность практики;
Зависимость практики от условий проведения (время дня; место, предназначенное для практики; наличие тишины; возможность использования пропсов и т.д.);
Использование пропсов: одеяла, болстеры, стулья, ремни - средства для достижения цели, а не проявление слабости;
Корректное положение тела в момент проведения практики (положение головы, конечностей, позвоночника);
Индивидуализация практики: вариативность положения тела в зависимости от исходных данных практикующего (бронхиальная астма, боли в спине, апноэ и т.д.);
Традиция и современность: точка пересечения йога-нидры и методик, применяемых в спорте и восстановительной медицине (сходство и различие);
Взгляд на йога-нидру, как на отдельно взятую практику и «конечную цель» определенной йогической ступени, так и подготовку к более сложным концентративным техникам (в качестве примера будет рассмотрена практика Ашрама Свами Рамы: традиция гималайских йогов);
Осознание роли практики как фундамента, закладывающего основу для медитативных техник - переход от практик внешних к практикам внутренним.

Стоимость семинара:
1000 р. при оплате до 3 марта, с 4 марта - 1300 р.

Вопросы: anna@pranayoga.ru