Стойки на руках (02 марта 2013 – 02 марта 2013)





За три с половиной часа мы обсудим нюансы выполнения стойки на руках и на предплечьях.

Когда: 2 марта 10.30 - 14.00

Где: "Прана" на Баррикадной.

Кто: Александр Титов.

Как часто, глядя на красивые фотографии инструкторов или засматриваясь на опытных практиков в зале групповых занятий, вы задавали себе вопрос "Как это вообще возможно?". Или, может быть, асаны с опорой на руки это удел узкого круга избранных?
Завораживающие позы в стойке на руках несомненно являются одними из самых сложных элементов среди асан Хатха-йоги. Но так ли это технически сложно - за эти три с половиной часа мы обсудим нюансы выполнения стойки на руках (адхо мукха врикшасана) и на предплечьях (пинча маюрасана.
Этот семинар будет полезен не только опытным практикующим йогу, но и начинающим, поскольку длинный путь освоения поз на руках берет начало на базовом этапе практики.

Мы разберем подробно следующие темы:
Составляющие мотивации для освоения перевернутых асан - зачем все это нужно?
Разминка в зависимости от индивидуальных особенностей.
Силовая и гибкостная составляющая асан на руках.
Практика подводящих асан.
Значение и развитие чувства разновесия.
Индивидуальные особенности тела - как это влияет на практику.
Навыки владения телом в необычном положении.
Психологические особенности - как избежать неконтролируемого падения.
Особенности дыхания и бандх в положения вверх ногами.
Травмобезопасность при разминке и выполнении асан.
Вход, удержание и выход из асаны, подробное объяснение и практика.
Различные варианты входа и выхода из стойки.
Технические отличия между выполнением стойки на руках и пинча маюрасаны.
Динамические упражнения в перевернутом положении.
Путь к достижению легкости и мастерства.

Стоимость:при оплате до 24 февраля - 550 руб., при оплате c 25 февраля - 600 руб.

Вопросы: anna@pranayoga.ru

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru