Семинар по йоге в Черногории. (26 мая 2013 – 09 июля 2013)

Ведущий семинара: Егор Сидорин, сертифицированный инструктор Универсальной йоги, занимается йогой более 15 лет, опыт проведения выездных семинаров в Индию, Непал.
Для участия в семинаре уровень физической подготовки не важен, но знакомство с йогой необходимо.

Целью семинара является полное погружение в практику йоги в благоприятной среде - тихие, уединенные места необыкновенно красивой Черногории. Общение с единомышленниками в дружеской обстановке. Вырвавшись на две недели из эгрегора «большого города», устоявшихся привычек, мы в полной мере ощутим плюсы здравого образа жизни: чистый морской и горный воздух, экологически чистые продукты Черногории, отсутствие суеты.

Семинар поделен на две части: интенсив и погружение.

Первую неделю мы проведем на побережье Адриатического моря. Утром практика хатха-йоги с технической проработкой асан, освоением нового уровня физической подготовки. Вечером практика асан будет чередоваться с беседами о построении личной практики: освоении крий, пранаям, отстройка асан, правильное питание и жизнь в социуме, лекции по основам йоги. Днем спускаемся к морю, осваивая практику пранаямы при ходьбе.

Далее - пять дней в горах. Утренняя практика с глубоким погружением, пранаяма, очистительные техники. Вечером - медитация, беседы о нравственных принципах йоги, о законе причинно-следственных связей (карме), ведические истории.
Время, проведенное в горах - время вашего пути к себе. Пешие прогулки (возможно, с пранаямой), медитации у озера, в пещере, осознавание своего Я в пространстве, времени. Пребывание в относительно невысоких горах Черногории послужит подготовкой к путешествию в Гималаи. В один из дней будет совершен совместный трек к одной из вершин.
Адаптация к жизни в социуме: два дня у моря. Практика будет проходить в парке, либо на пляже.

Программа семинара: Ежедневно, кроме дней, занятых дорогой:
Утренняя практика: 06.00-09.00
Вечерняя практика: 18.00-20.00

26 мая: перелет Москва-Тиват, трансфер в пос. Кримовица (Будванская ривьера). Знакомство, размещение.

27 мая- 1 июня: пос. Кримовица, находится в 7 км. от старинного города Будва (почти 2500 лет). Расстояние от Кримовицы до песочного пляжа Трстено - 900 м., галечного пляжа Плоче - 1500 м.
Размещение на двух виллах, либо на одной вилле, где будут проходить занятия, и апартаментах на свой вкус. Стоимость размещения от 20 евро/сутки. Для участников с детьми размещение на общей вилле удобнее - во время практики за детьми может присматривать взрослый.
После утреннего занятия совместный завтрак на вилле (10.00-11.00).

Свободное время (отдых у моря, экскурсии, самостоятельное знакомство с Черногорией на арендованном авто).
Совместное чаепитие на вилле после вечерней практики.

2 - 6 июня: 7 часовая поездка на рейсовом автобусе в Жабляк (с пересадкой в Подгорице). Деревня Жабляк расположена на высоте 1465 м. у подножья национального парка Дурмитор. Здесь можно организовать пешие и вело-прогулки по живописным окрестностям, самостоятельно совершить трек на одну или несколько вершин (до 2500м), искупаться в горных озерах, побывать в Ледяной пещере, совершить рафтинг по чистейшей горной реке Тара.
Размещение на вилле или в гест хаусе, апартаментах, отеле, комнате. Стоимость от 10 евро/сутки.

7 - 9 июня: трансфер Жабляк-Тиват. По желанию будет организована экскурсия через Биоградское озеро и мост Джуржевича через р. Тара.
Размещение в Тивате в апартаментах или отеле. Стоимость от 15 евро/сутки.
Из Тивата можно съездить на экскурсию в Котор, поплавать на катере по Бококоторскому заливу.

9 июня: трансфер в аэропорт. Перелет Тиват-Москва.

По желанию, вы можете остаться еще на день (12 июня).

Стоимость семинара: 1180 евро, включая:
- занятия йогой 365 евро;
-авиабилеты Москва-Тиват-Москва: 370** евро + аэропорт. сбор 15 евро;
-все трансферы - 90 евро;
- питание на вилле - 40 евро;
- туристический сбор - 20 евро;
- проживание* - 280 евро.

*С типом проживания необходимо определиться заранее для бронирования. При изменении общих условий проживания оплата оговаривается отдельно.
** дети до 2-х лет бесплатно, старше 2-х - 320 евро.

Дополнительные расходы, не включенные в стоимость семинара:
- питание от 350 евро: завтраки в горах, Тивате (10евро), ужины (20 евро);
-аренда автомобиля - от 30 евро/сутки;
- аренда велосипеда - от 10 евро/сутки;
- рафтинг по р.Тара - 60 евро;
-прочие экскурсии - от 15 до 45 евро.

Оформление визы не требуется. Необходимо иметь загранпаспорт со сроком действия не менее 3-х месяцев после окончания поездки.

С собой взять: йога-мат, теплые вещи в горы (днем +16, ночью +7), дождевик, небольшой рюкзак для трека, удобную спортивную обувь, фонарик (лучше налобный), женщинам длинную юбку и косынку (для посещать монастыри.

Оплата семинара до 1 марта: 1180 евро, до 20 марта - 1250 евро, после 20 марта - оговаривается отдельно.
Вся информация по тел.:, 8 926 340 75 69 (Ирина), 8 985 279 79 07 (Егор).

Обсуждение в группе ВКонтакте «Путешествие с йогой в Черногорию - Егор Сидорин».