Греческие каникулы 2 (26 мая 2013 – 09 июня 2013)





Ведущие:
Ульяна Агалакова - ведущий преподаватель Федерации Йоги, инструктор по хатха-йоге.
Юлия Сафронова - преподаватель Федерации йоги, инструктор по хатха-йоге, йога-терапии, специалист по Аюрведе.
Уровень подготовки: от 0 до 3 лет.

О практике:
Наша цель - проработать все тело, научиться правильно составлять рацион своего питания, почувствовать сбалансированное состояние, ощутить тишину и спокойствие ума, подзарядиться новыми силами и проникнуться любовью ко всему миру. И, конечно же, увидеть настоящую Грецию.

Ульяна Агалакова: Я преподаю хатха-йогу. Мои занятия - это сбалансированная нагрузка на все тело с акцентом на раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. Спросите: "Почему?" Ответ прост: повседневные дела, переживания - все это накапливается, «садится нам на плечи» от чего ощущается напряжение, тяжесть и скованность в плечевом поясе и грудном отделе. Это тянет за собой блокировку сердечной чакры и, как следствие, отсутствие ярких эмоций, любви к себе и окружающим людям. Человек теряет способность чувствовать.
Поэтому мой акцент в практике - это хорошая проработка спины и грудного отдела. Прогибы назад и асаны для укрепления мышц спины и раскрытия плечевых суставов помогут раскрепостить верхний отдел позвоночника. Это позволит исправить осанку, ощутить легкость, расслабленность, подвижность в теле.

Юлия Сафронова:
Я преподаю хатха-йогу, йога-терапию (хатха-йога с повышенной травмобезопасностью). На своих занятиях я уделяю особое внимание йога-терапии, ведь важно не скрутиться в «модную» асану, а получить максимальную пользу от выполнения каждой позиции. Йога-терапия восстанавливает здоровье, позволяет избавиться от мешающих жизненных установок, приобрести мышечный тонус, подвижность суставов и наконец-то забыть что такое артрит и артроз.

Проживание:
Мы остановимся на побережье Агиос Иоаннис, которое славится прекрасным климатом и красивыми лесистыми склонами гор, спускающимися к водам Эгейского моря. Вы сможете окунуться в кристально-чистые изумрудные воды Эгейского моря на одном из самых очаровательных пляжей легендарного горного хребта Пилио.
Пилио - это место силы, здесь сконцентрирована энергия, успокаивающая наше сознание. В этом месте достигается гармония человека и природы, находятся правильные решения и ответы на все вопросы.
Бутик-отель Кентрикон, расположенный на побережье Агиос Иоаннис, Пилио.
Посетителям отеля бесплатно предоставляется пользование сауной и хамамом. Пляж расположен в 40 метрах от отеля Кентрикон. Также, рядом с пляжем Агиос Иоаннис вы найдете уединенную бухту Плака и большой пляж Папа Неро. Вокруг отеля расположились большое количество таверн и кафе.
В номерах есть беспроводной доступ к высокоскоростному Интернету, спутниковое телевидение, сейф, электрочайник, фен, мини-бар, центральное отопление и кондиционер.
При отеле можно взять для прогулок велосипеды (бесплатно).

Экскурсионная часть:
1. Однодневная экскурсия «Метеоры».
Мы посетим природный феномен - необычные скалы Метеоры, а также второй по значимости после Афона комплекс монастырей, который включен в список памятников всемирного наследия ЮНЕСКО.
Стоимость экскурсии 72 €.

2. Современные Аргонавты.
Как можно побывать на родине Ясона и не совершить путешествие по морю по следам легендарных Аргонавтов? Представьте, что вы - современные аргонавты 21-го века и исследуйте берега Эгейского моря на катерах! Вы посетите большинство пляжей и бухт восточной части Пилио - спокойный пляж Плака, природную бухту Дамухари, где Мерил Стрип и Пирс Броснан снимались в сценах мюзикла «Mamma Mia», девственные пляжи Факистра и Милопотамос, обрамленные морскими скалами, о которые разбились персидские корабли Ксеркса. Папа Неро, Агиос Иоаннис и Аг. Саранда - самые знаменитые курорты Пилио. Во время этого увлекательного путешествия вы сможете искупаться и позагорать на любом из понравившихся вам берегов.
Стоимость экскурсии 70 €

3. Тропа Кентавров.
Путешествие начинается в Агиос Иоаннис. Далее остановка в деревне Киссос, посещение храма Св. Марины (хранительница детей), кофе на живописной площади деревни. После этого следуем на горный перевал и деревню Портарья. Там делаем восхождение по тропе Кентавров, возвращаемся на центральную площадь, обедаем в традиционной таверне. Перед возвращением в Агиос Иоаннис заезжаем в Макриницу - "балкон Пилио", пъем кофе или горный чай на площади с панорамным видом на Пагасийский залив.
Стоимость экскурсии 50 €

4. Поездка в Волос (шопинг, прогулка).
Самостоятельная прогулка по городу с посещением торговых рядов и магазинов, городских достопримечательностей и музеев.
Стоимость экскурсии 25 €.

В стоимость каждой экскурсии включены:
Русскоязычный сопровождающий;
Трансфер;
Обед в традиционной таверне (кроме поездки в Волос);
Входные/проездные билеты, страховка, снаряжение.

Расписание:

В программе семинара предусмотрены две ежедневные практики по Хатха-йоге (утренняя и вечерняя), несколько лекций, и 3 выходных дня. Выходные дни - это свободное время, которое занимающиеся могут посвятить сеансам массажа, экскурсионной программе или использовать на свое усмотрение. В выходные дни не проводится практика и лекции.

Практика:
1. Утренняя практика (1,5 часа) - потоковая flex практика, направленная на растяжение связок, разработку и подвижность суставов.
2. Вечерняя практика (2 часа) - направлена на построение мышечного корсета и отстройку балансов, йога-нидра.
3. Пранаямы и медитации включены в утреннюю и вечернюю практику.

Теория:
Понятие хатха-йоги. Школы хатха-йоги. Понятие Чакр.
1. Здоровые колени. Подвижные суставы. Травмобезопасность в йоге.
2. Раскрытие плеч, шейного и грудного отдела.
3. Аюрведа. Что это и как это работает. Понятие 3-х дош. Конституция тела по аюрведе. Пища для практикующих йогу в соответствии с индивидуальной конституцией.

Дополнительно: будет выдан материал по питанию в соответствии с индивидуальной конституцией.
Возможны персональные занятия по индивидуальной программе, составленной с учётом состояния здоровья и индивидуальных особенностей.

Результат, который вы получите: тут даже не надо слов, это нужно ощутить.
Снятие ментального и мышечного напряжения, спокойствие ума, укрепление иммунитета. Практикуя в Месте Силы вы ощутите приток мощного заряда жизненной энергии, мысли обретут порядок, найдутся решения на вопросы, вы поймёте, что вы - сами творцы своей судьбы.

Стоимость:
Номера отеля расположены на горе и разделены по уровням. Первый уровень - ближе к морю и к лобби-бару. На нем расположены сюиты и люксы. Второй уровень расположен над первым (бунгало). Расстояние от нижних бунгало до верхних - 108 ступенек. Из большинства номеров открывается вид на море. Третий уровень номеров Aegean View располагается над вторым уровнем (через дорогу). Во всех номерах третьего уровня есть панорамный вид на море.

Первый уровень:
Сюиты и люксы - стоимость по запросу.

Второй уровень:
- Kentrikon Double - 535 € на человека при проживании двое в номере.
- Kentrikon Signgle - 810 € на человека при проживании один в номере.

Третий уровень:

- Aegean View Double - 490 € на человека при проживании двое в номере.
- Aegean View Single - 730 € на человека при проживании один в номере.

В стоимость включен трансфер на мини-автобусе из аэропорта Афини до отеля, русскоязычный сопровождающий в первый и последний дни, проживание на базе завтрака.

Стоимость номеров повышенной комфортности предоставляется по индивидуальному запросу.
Описание номеров вы найдете на сайте отеля: www.bungalows-kentrikon.com/ru

Полная стоимость тура:
- Проживание 490 € Москва-Афины-Москва (Аэрофлот/ 26.05 вылет 10:05, рейс SU 2110/ 09.06, вылет13:25, рейс SU 2111);
- Йога-программа - 12 000 руб;
*Для семейных пар и для участников предыдущих туров с Ульяной Агалаковой и Юлией Сафроновой скидка 10%.
Полная стоимость тура: 1190 €.

Отдельно оплачивается:
- экскурсии от 25 €.
- виза 50 € (при подаче документов в Греческий Визовый Центр).

Примечание* стоимость билетов может варьироваться, чем раньше приобретем билеты, тем дешевле их стоимость. Так же билеты можно приобрести самостоятельно.
Подача заявок на тур уже открыта, более позднее бронирование влечет повышение цен на билеты и проживание. Цены актуальны до конца марта.
Количество участников ограничено.

Необходимо при себе иметь: Удобную одежду для занятий, коврик для йоги, при необходимости ремешок. Проведение занятий планируется на свежем воздухе.
Всем участникам йога-тура выдаётся памятка, где подробно описана вся необходимая информация и расписание занятий.

Запись:
8-985-368-69-09, ulyana-agalakova@yandex.ru, Ульяна.
8-916-195-09-49, juliasafronova17@gmail.com, Юлия.

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru