«Пранаяма – первые шаги» (23 февраля 2013 – 16 марта 2013)

23 февраля, 2 и 16 марта, с 15:00 до 17:00

Преподаватель:
Семёнова Светлана
Introductory 2

Уровень практики:
Начальный, начальный 2

Место проведения:
YP Водный Стадион.

Стоимость:
1900 руб. - весь курс;
700 руб. - разовая оплата.
Запись по факту оплаты.

Координация:
(495) 459 97 95
(916) 262 86 40

О взаимосвязи дыхания и сознания интуитивно знают все: любому доводилось делать несколько глубоких вдохов, чтобы погасить приступы гнева или собрать силы в момент усталости.

Йога уже много веков изучает дыхание, как инструмент, позволяющий следить за своим психическим состоянием и регулировать его.
Но чтобы управлять дыханием эффективно, требуется пройти немалый путь.

На первом занятии мы разберем асаны, помогающие преодолевать физические и психологические препятствия к практике пранаямы, такие как, жесткий грудной отдел позвоночника; закрепощенность диафрагмы и других мышц, участвующих в дыхании; хронический стресс.
Будем исследовать шавасану, чтобы развить навык наблюдения.

На втором и третьем будем учиться пользоваться вспомогательными материалами и осваивать начальный уровень основных пранаям.

Освоение пранаямы требует регулярной практики, это дистанция из множества маленьких шагов, и цель этого курса - дать стимул, объяснить подход к управлению дыханием, показать, что начать заниматься нетрудно.